hehe wszystko wiem... jak co napisz po cyklu to co mnie najbardziej interesuje... czyli w jak stabilnosc przyrostow i ile z tego co zrobilem dales rade utrzymac, na jakiej diecie o ile wogole byla, i ogolnie czy waga szybko spada i jak sila, o ile i w jkaim tempie spada...? aaa i wypelnij profil albo napisz swoje wymiary, wage bo ja jestem chudy i [...]
[...] niczego to trochę dużo jednak A Bródno może być,byliśmy tam ok. 23 więc w sumie za dużo nie zobaczyliśmy. Wawka mi się podobała,ale chciałam trochę więcej połazić. Jakby wszystko wyszło zgodnie w pierwotnym planem,to byśmy co nieco w sobotę zobaczyli,a tak musieliśmy się spieszyć i w sobotę i w niedzielę,więc nie wyszło,tyle,co pałac kultury [...]
Zastrzeżenie na wejściu: proszę o NIE pisanie postów w stylu: powodzenia, będę zaglądał, pierwszy, itp. Bardzo ważne dla mnie jest to, aby test był przejrzysty, bez zbędnych dyskusji i postów. Witam, Tytułem wstępu chciałbym bardzo podziękować firmie FitMax za przekazanie mi suplementów. Każdy chyba wie, że suple to tylko dodatek, najważniejsza [...]
[...] małe pytanie, jestem w pierwszym tygodniu 5 i jakies juz efekty widze HST. tylko nie moge sie dopatrzec plusów w klatce i ramionach... przytyłem ok 4kg wiec z dieta raczej wszystko ok, moze troche mało ćwiczen na klatke i ramiona?? co sądzicie?? Na klatke robiłem: Wyciskanie skos Dipsy na bicaunoszenie sztangi stojąc a triceps Francuz hantla [...]
ćwiczenia to nie wszystko , poczytaj troche o odzywianiu. Pamietaj ze 60% efektow w tym sporcie to zasługa jedzenia.Przegladaj podwieszone tematy tam jest wszystko zawarte ,pozdrawiam
MUNDO CAPOEIRA W MIELCU!!!!! Zapraszam wszystkich na capoeire. Szczegolnie jest wazna jak sie chodzi na silownie tak jak ja i po prostu superancko jest. Na stronie www.mundo-capoeira.com.pl wszystko jest napisane co gdzie i kiedy a pierwszy trening jest za free zeby nie zalowac ze sie wydalo pieniadze na marne ale to niemozliwe.
[...] w nim omykał łańcuch powiedział mi, że wystarczy wymienić piastę bo wydarły się ząbki (faktycznie była w bardzo złym stanie) wymieniłem piastę na nową (Novatec-D142) założyłem wszystko a tu omyka mi nadal :/... korba wydaje mi się w dobrym stanie i czy mogł by mi powiedzieć czego to jest wina??? mogla kaseta się wyrobić czy co? z góry dziekuje..
Wszystko jasne Fajnie, że tak szybko odpowiedziałeś bo od dziś zaczynam. Jakbyś miał jednak chwilkę to proszę o słówko wyjaśnienia. Sporo czytałam zanim ułożyłam mój poprzedni(jak sie okazało nic nie warty)trening.Dlaczego trening obwodowy czesto składajacy się z 12 serii ćwiczeń jest tak polecany przy redukcji? Jest przecież spora różnica między [...]
[...] ze kabel jestem ale chui w to wbijam, wolny kraj - mowicie co wam sie podoba. tylko wasze domniamania nie sa niczym poparte, ktos puscil *******ona plote a wy jak dzieci we wszystko wierzycie. jak macie jakis uzasadniony powód zeby tak twierdzic to napiszcie i tyle. przyjmujecie kisiel jako piedolona prawde objawiona nie sprawdzajac jakie sa [...]
3x po 60 minut w tygodniu 2x interwały 4x siłownia + 10 minut aero po siłowni czy 1x 60 minut 4x po 30 minut 2x interwały 4x po 10 minut po siłowni ? wszystko lubie ale tak jechac godzine to nudne ale nie wiem czy nie lepiej spala sie fat wiec pytam was
------------------------------------------------------------------ WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE W TEŚCIE SPONSOROWANYM !!! ------------------------------------------------------------------ Mam przyjemność i zaszczyt testować największy zestaw suplementów i odżywek w historii Sportowego Forum Dyskusyjnego (?), którego sponsorem jest firma OLIMP. [...]
[...] okres roztrenowania zaowocowały ubytkiem masy o około 2,5kg Do ostatniej chwili nie wiedziałem, kiedy produkty dojdą. Patrząc z perspektywy czasu inaczej bym sobie to wszystko rozłożył, ale teraz nie ma co gdybać. ------------------------------------------------------------------ CEL: [...]
Deka wyjepka. Test jaki? Jakie stężenie? Przeczytaj redulamin działu, bo tam pisze o tym, że wszystko podawac, a nie pisac, że ma się 10 strzałów testa i co z tym zrobic. A tak w ogóle to ankieta. PS w tym sporcie nic szybko i łatwo nie przychodzi, więc lepiej poczekac. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-04-27 16:58:09
Saida z ciekawości z jakiego klubu startowałaś bo zaczynam się poważnie o wzrok obawiać Co do samych zawodów to zdarzyło się że jeden z zawodników zemdlał przy duszeniu.Było kilka akcji które podobały się widowni o ile się nie mylę jedną z nich było seoi - nage.Przy bodajże 2-3 walkach były wątpliwości czy zawodnik upadł na plecy przy jednej [...]
[...] + jeszcze 4 h wfu w szkole i teraz jakby od marca zatrzymalem sie w miescu i stoje na 100 kg na przedziale 99-100 i tak sie buja ... diety jako takiej nie mam , ale jem wszystko ale w malych ilosciach duzo owocow i warzyw ... nie wiem dlaczegto stoje w miejscu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115 Obwód [...]
polecam: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki [...]
[...] przynajmniej raz w tygodniu. Nie mogę wtedy nic jeść ani pić bo strasznie boli. Zdarza się to w pracy, ostatnio wzdęło mi brzuch i tak mocno bolał że nie mogłem się wyprostować. Po pracy, w domu położyłem się na plecach przez ok 30 minut i wszystko wróciło do normy. Dodam że mam pracę w ciągłym ruchu i chodzę na siłownię. Proszę bardzo o pomoc
Witam szanownych kolegów forumowiczów. Podpowiedzcie jak zbudowac mase miesniowa jednoczesnie zrzucic sadlo. Mój staz to 5 miesiecy cwicze raz w tyg wszystko oprucz nóg. Moze jakies suple na spalanie HMB czy cos podobnego? Jestem gotowy na to ze masa bedzie slabiej szla aby tylko pozbyc sie sadla. Dodam ze bardzo szybko nabieram masy miesniowej [...]
[...] rzeczy: Budowa ciała: Ektomorfik jak się patrzy, chociaż chyba jestem mieszanką :) Może ktoś się wypowie.:) Odrazu powiem, że naczytałem się sporo na tym forum. Ale mimo wszystko mam pewne wątpliwości. 1 wątpliwość: ile razy przedramiona 2 wątpliwość: ile razy brzuch 3.wątpliwość: czy ilość seri i ćwiczenia na biceps są odpowiednie. Może [...]
[...] zerowy:( Dużo biegałem. Dziennik zakładam co by się bardziej zdyscyplinować itp. Jestem chudy jak szkapa, ale to się zmieni To tak, jestem z serii tych chudzielców co jedzą wszystko i nie mogą przytyć, czyli ektomorfik. Lat 19, 70 kg, 185 cm. Treningi będą różnie, 3-4 razy w tygodniu. Mój zasadniczy problem to odstające łopatki, które wyglądają [...]
GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZE**SPAM**
